内観の方法自体は、いたってシンプルで、三つのことを思い出していきます。つまり、自分がこれまでの生涯で、両親、親族、友人などの周囲の人について、 ①その人からしていただいたこと ②その人にしてさしあげたこと（して返してあげたこと） ③その人にご迷…